Impokary täsirli goldaw sport zaly sport aýakgaplary toplumy

Gaoga eşikleriniň roly:

1. Durmuşyň ýokarlanmagy, ýoganyň beýnine we bezlere edýän täsirinden gelýär.

2. Bu esasan el bilen baglanyşykly. Adaty dik durşumyz myşsalary aşak çekmek üçin agyrlyk güýjüni höweslendirýär.

3. Wagtyň geçmegi bilen ýüz myşsalary kem-kemden çökýär. Günde birnäçe minutlyk el götermek agyrlyk güýjüni tersine öwürmäge mümkinçilik berýär, bu bolsa biziň üçin ýaşartyjy güýçlendiriji bolýar, şonuň üçin ýüz myşsalary sarsmaýar, ýyrtyklary azaldýar we deri tebigy tekizlenýär.

Dördünjiden, ýoga eşikleri gaoga bilen meşgullanýanlar üçin hil we rahatlyk iň möhümdir, monahlaryň eşikleriniň we eşikleriniň Zen stilindäki eşikleri hökman däl. Amatly gabat gelýän ýoga eşikleriniň toplumyna eýe boluň.

5. Gowy ýoga eşikleriniň agramy gaty ýeňil, hereketleri edeniňizde hiç hili päsgelçilik ýok diýen ýaly, dürli hereketleri isleýşiňiz ýaly etmäge mümkinçilik berýär.

6. ogaoganyň üç wezipesi bar:

Biri ýaşlygy saklamakdyr. Ogaoga, garramagyň sebäbiniň awtomatiki usulda, ýagny bedeniň köp ýyllap köp toksin toplandygyny we bedenden çykaryp bolmajakdygyna ynanýar. Gaoga duruşlaryny has köp ýerine ýetiriň, beden güýçlener we beden aşa köp holesterini we ýagy ýygnamaz, gan basyşy Adaty ýagdaýa gaýdyp, ýürek sagdynlaşar. Umumy saglyk gowulaşýar we adam tebigy ýagdaýda has ýaş we has gujurly bolýar. Her bir ýoga pozasy bedeni we aňy açmak, janlylygy ýokarlandyrmak ýa-da dikeltmek, asuda akyl we emosional durnuklylygy gazanmak ýaly täsirlere eýe. Sagdyn boluň, akyl has açyk pikirli, güýçli, durmuşda her dürli görünmeýän basyşlara we kynçylyklara garşy durmaga ukyply bolýar.

Gaoganyň ikinji esasy täsiri, bedendäki energiýany sazlap bilýän aňy täzelemekdir. Adamlaryň köpüsi garnyň ýerine döş bilen dem alýarlar. Bu dem alyş usuly, öýkeniň işini gowy ulanyp bilmez, kislorod öýkeni doly dolduryp bilmez. Şonuň üçin saglyga zyýanly. Gaoga pranaýama, beýnini has köp kislorod bilen üpjün edýän, tutuş akyl ýagdaýyny rahat we oňyn edýän dem alyş usulydyr. Hatda her gün zerur uky mukdaryny azaldyp biler, şol bir wagtyň özünde aňyňy arassa we durnukly saklamaga mümkinçilik berer.

Gaoganyň üçünji esasy täsiri bedeni we aňy arassalamakdyr. Umuman aýdanyňda, beden we aň uzak wagtlap dartgynly ýagdaýda bolanda, garşylyk gowşar we kesel tebigy ýagdaýda ondan peýdalanar. Her ýoga sessiýasynyň soňky bölüminde "supine poza" bilen tamamlanar. Adamlara rahatlyk we rahatlyk duýgusyny berýän ajaýyp rahatlandyryjy we oýlanma täsiri bar.